Zrozumienie różnic pomiędzy coachingiem a psychoterapią jest niezmiernie ważne by wybrać adekwatną dla siebie formę wsparcia.
Kluczowym aspektem obu procesów jest stworzona między klientem a terapeutą lub coachem relacja. Ważne, aby wzbudzała ona poczucie zaufania, bezpieczeństwa i komfortu. Są one nieodzowne dla przejścia pożądanej zmiany.
Bez wątpienia, jeśli mierzysz się z różnymi problemami natury emocjonalnej i poznawczej, masz za sobą trudne doświadczenia, które potrzebujesz przepracować, zmagasz się z zaburzeniami natury psychicznej, chcesz zmienić wzorce myślenia i działania, odkrywając przy tym ich genezę, a także rozwiązać konflikty z przeszłości, psychoterapia będzie dla Ciebie właściwym wyborem. Jeżeli odczuwasz psychiczne cierpienie, czujesz się źle i jest to stan, który się utrzymuje, warto sięgnąć po pomoc terapeuty.
Psychoterapia jest procesem nastawionym na szeroko rozumiane uzdrawianie.
Co oczywiście wiąże się w sposób konieczny z rozwojem osobistym.
Coaching sprawdzi się wtedy, kiedy przede wszystkim zależy Ci na znalezieniu rozwiązań, ustanowieniu celów na przyszłość, realizacji planów i marzeń, odkrywaniu swojego potencjału, np. w kontekście życia osobistego czy kariery zawodowej. Sprawdzi się rewelacyjnie w sytuacji, gdy czujesz potrzebę zmiany, potrzebujesz wypracować nowe pomysły, osiągnąć zamierzone rezultaty.
Coaching jest procesem rozwojowym, u podstaw którego leży założenie, że klient potrafi rozpoznawać, wyrażać i radzić sobie z emocjami.
Coaching jest procesem nastawionym przede wszystkim na samorealizację.
Celem coachingu jest podniesienie jakości życia, dzięki usprawnieniu procesów uczenia się i działania, a co za tym osiągnięcie pożądanych wyników. Pracujący zgodnie z ICFowskim standardem coach nie sypie radami jak z rękawa, ani nie oferuje gotowych recept. Dzieli się swoją opinią jedynie na wyraźną prośbę klienta. Jego nadrzędnym zadaniem jest aktywne słuchanie, obserwacja, zadawanie pytań, które ułatwiają dotarcie do najbardziej optymalnych, z punktu widzenia osoby coachowanej, rozwiązań.
Poniżej zestawienie obu form wsparcia
| Psychoterapia | Coaching |
| – leczenie zaburzeń i problemów natury psychicznej, – przepracowywanie traum, – odnajdywanie źródła przyczyn trudności, – rozwiązywanie konfliktów z przeszłości, – zmiana wzorców myślenia i zachowania, – budowanie nowych nawyków i sposobów działania, – wypracowywanie sposobów radzenia sobie z problemami, – zwiększanie osobistego potencjału, – praca nad wyrażaniem, nazywaniem i radzeniem sobie z emocjami. | – przyspieszenie tempa rozwoju, – odkrywanie i rozwój naturalnych umiejętności, – poprawa efektów działania, – przekraczanie wewnętrznych barier i ograniczeń, – wydobywanie z wnętrza nowych strategii myślenia i działania, – znajdowanie korzystnych z perspektywy klienta rozwiązań, – podnoszenie wyników uczenia się, – poprawa jakości życia, – zwiększanie zdolności osiągania wymarzonych celów. |
